Yoga pour Enfant et Ostéopathie : une combinaison bénéfique

Il vous arrive de vous inquiéter pour le manque de concentration et les problèmes d'attention de votre enfant ? Vous avez consulté votre ostéopathe à ce sujet mais cherchez comment garder le bénéfice de son travail sur le long terme et au quotidien ? Dès l'âge de 5 ans, la pratique du yoga peut être complémentaire au suivi ostéopathique et est à la fois ludique et facile à appliquer.

Dans une société où les enfants sont sans cesse stimulés et donc souvent agités, cette activité va permettre à l'enfant de prendre conscience de ses émotions pour mieux se connaître et s'apaiser par lui-même. C'est aussi une excellente occasion de partager un moment de pause avec vous, en suivant en premier lieu son rythme.

Les troubles sur lesquels le yoga peut agir

La pratique du yoga est une activité comme une autre, avec l'avantage qu'elle répond à certains besoins des enfants, d'où son intérêt à la combiner à l'ostéopathie dans les cas suivants :

Anxiété et troubles de l'attention
Sommeil perturbé et difficultés à s'endormir

Les bienfaits du yoga pour nos enfants

L'objectif est d'abord pour l'enfant de partir à la découverte de son corps, puis de sa respiration. Au-delà de la simple relaxation et de l'apaisement, les vertus du yoga sont nombreuses.

Sur le plan émotionnel

Concentration et développement des capacités d'attention
Canalisation et gestion des émotions
Apaisement et réduction du stress
Développement du sentiment de confiance en soi

Sur le plan physique

Améliore la connaissance et la conscience de son propre corps
Attire l'attention sur l'importance de la respiration
Améliore la souplesse grâce aux postures
Limite et évite les problèmes de dos

En pratique, comment s'y prendre ?

Si vous pratiquez vous-même le yoga, invitez votre enfant à se joindre à vous et privilégiez des postures d'animaux à réaliser dans un esprit de jeu : la posture du chat, du chien tête en bas, de la tortue, de la grenouille et celle de l'escargot par exemple. Une séance ne doit pas durer plus de 30 minutes et ne pas être répétée plus de 3 fois par semaine, à moins que votre enfant n'en redemande. Dans les faits, une pratique quotidienne de quelques minutes est souvent plus bénéfique qu'une longue séance par semaine. Dans tous les cas, cela ne doit en aucun cas représenter une contrainte pour votre enfant.

Il existe également des cours de yoga pour enfants. Les professeurs reçoivent alors une formation spécifique RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Éducation, agréée par l'Éducation nationale).

Habillez votre enfant de vêtements souples favorables à la détente et aux mouvements liés aux différentes postures. Un petit matelas mousse au sol est indispensable pour son confort. Privilégiez un endroit calme de la maison ou même l'extérieur lorsque cela est possible. Enfin, évitez de pratiquer trop tard dans la journée.

Yoga et ostéopathie : un objectif commun

Pour vivre ensemble et être créatif, chaque enfant a un besoin naturel de se détendre, de découvrir son corps, de canaliser son énergie et de travailler sur sa faculté d'attention. Le yoga comme art de vivre peut l'y aider et lui donner un équilibre émotionnel et physique dont il tirera le bénéfice tout au long de sa vie.

Ces équilibres sont également recherchés par votre ostéopathe dans sa prise en charge. Ainsi le yoga a l'avantage d'assouplir le corps, d'éviter à l'enfant de multiples chutes par la connaissance de son corps dans l'espace et de limiter les problèmes de posture dus à sa croissance ou aux contraintes du quotidien (cartable, sport).

L'ostéopathie repère et traite les éventuels déséquilibres à l'origine des douleurs ou troubles. Le yoga entretient et conserve ce bien-être global. La prise en charge ostéopathique et la pratique du yoga sont donc une combinaison parfaite pour le bien-être et le confort de votre enfant au quotidien.