Remontées Acides pendant la Grossesse : soulager le RGO naturellement

Fréquentes chez la femme enceinte, ces petits maux apparaissent au cours du 2ème trimestre et peuvent s'intensifier par la suite. Pour certaines femmes, ils peuvent également survenir dès le début de la grossesse.

Les causes du RGO pendant la grossesse

À partir du 3ème trimestre, plus d'une future maman sur deux souffre de RGO. Cela tient essentiellement à deux phénomènes, l'un hormonal, l'autre mécanique.

La progestérone

La grossesse provoque chez la femme des changements hormonaux très importants. Le taux de progestérone augmente de façon importante à ce moment. Or, la progestérone est à l'origine de deux phénomènes qui peuvent favoriser le reflux. D'abord, un affaiblissement des ligaments et un effet relaxant des muscles lisses dont les rôles sont de maintenir le cardia (sphincter permettant la fermeture entre l'oesophage et l'estomac) fermé. Ce sphincter est donc parfois inactif à des périodes inappropriées, favorisant le reflux des acides gastriques vers l'oesophage puis la gorge. Ensuite, un ralentissement de la vidange gastrique (avancée du bol alimentaire de l'estomac vers le duodénum). Ainsi, les aliments mélangés aux sucs gastriques s'accumulent dans l'estomac et finissent par remonter, provoquant brûlures d'estomac et RGO.

La pression exercée par le bébé

En fin de grossesse, le foetus prend beaucoup de place, ce qui exerce une pression sous l'estomac situé juste au-dessus de l'utérus. Les aliments peuvent donc remonter beaucoup plus facilement vers l'oesophage.

Les symptômes du RGO

Ils diffèrent d'une femme à l'autre, allant d'une toux d'irritation répétée à un mal de gorge intense, mais parfois aussi de très fortes douleurs dans la poitrine. Certaines femmes ne connaîtront d'ailleurs pas ces petits désagréments de toute leur grossesse.

Que peut-on faire pour soulager le RGO ?

Avant d'envisager un traitement médicamenteux, il existe un large panel de méthodes 100 % naturelles à mettre en place.

• Après un repas, ne vous allongez pas avant au moins une à deux heures.
• Placez un oreiller supplémentaire sous votre tête et vos épaules pour surélever votre tête de 15 à 20 cm. Cette thérapie positionnelle permettra à la gravité d'agir en maintenant le contenu de l'estomac vers le bas.
• Privilégiez les vêtements amples qui ne serrent pas la taille.
• Mangez plus fréquemment mais de plus petites portions. Mangez lentement et mastiquez bien les aliments. Buvez entre les repas et fréquemment.
• Lorsque vous vous penchez, utilisez la flexion de vos genoux et non votre dos. Vous limiterez ainsi la pression sur l'estomac ainsi que les douleurs lombaires.
• Évitez d'être voûtée et asseyez-vous le plus droit possible. Privilégiez les chaises à dossier haut.
• Contrôlez votre prise de poids en respectant les indications de votre médecin. Trop de poids et de graisse augmentent la pression sur l'estomac.
• Arrêtez de fumer. La cigarette augmente les risques de brûlures d'estomac.

Les aliments à éviter : le chocolat, la moutarde, l'oignon et l'ail, la tomate et tout produit à base de tomate, les aliments épicés et très assaisonnés, les aliments gras et frits, les desserts riches, les agrumes et les jus à base d'agrumes, la caféine (thé, café et sodas).

Que faire si le reflux persiste ?

L'ostéopathie peut s'avérer d'une aide précieuse dans le traitement du reflux. En effet, l'ostéopathe tentera de favoriser une plus grande mobilité des structures situées autour de l'estomac et de l'oesophage, notamment par un travail au niveau du diaphragme, de la colonne vertébrale, du sternum et des côtes. Il tentera également d'équilibrer le système neuro-végétatif dont un des rôles est le contrôle des sécrétions de l'estomac.

Et si malgré tout aucun soulagement n'apparaît après l'application de ces différentes mesures, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre sage-femme.